5 för och nackdelar med ett hemmagym

Välja rätt multigym

När du ska välja modell så bör du främst fundera på vilka krav du har på övningar och hur mycket du kan betala för träningsmaskinen. På de flesta modellerna kan du utföra basövningar som till exempel sittande rodd, bröstpress, bencurl och benpress. Men vill du träna en specifik muskelgrupp så bör du kolla så att ditt gym har det val du önskar. Du bör också tänka på vikter och vilket utrymme du har att tillgå.

Vikter

Väljer du ett hemmagym med ett viktmagasin är det viktigt att du väljer ett som är tillräckligt för dina behov. För lättare träning räcker ca 60 kg , för mer avancerad träning bör det vara ca 80kg.

Utrymme

Rummet som du ska använda måste ge dig utrymme för lätt och skonsam träning utan att det ska kännas trångt. Så du bör se till att köpa ett litet gym om du har ett litet rum. Ett bra nybörjar multigym är Ablica 970 som du kan läsa mer om lite längre ner på sidan. Ablica tar lite plats och har ett viktmagasin på 68 kg. Vill du ha ett större och lite mer avancerat hemmagym kan du kika på Bio Force Finnlo by Hammer.

Denna träningsmaskin har inte ett klassiskt viktmagasin utan det har ett hydrauliskt tyst motstånd upp till ca 90kg. Du kan läsa mer om denna maskin lägre ner på sidan. Tänk på att välja en online butik med bra kompetens och god service. Vi anser att träningspartner är ett klokt val främst för att dom har specialkompetens bra garantier och bra service.

Varför ska man ha ett multigym?

Här har vi listat 5 för och nackdelar med att träna hemma. När du har läst denna lista så kommer det vara lättare för dig att göra ett klokt val när du funderar på vilken form av träning som passar dig och din situation.

1.Du slipper restiden

Om du räknar med att du tränar 3 ggr i veckan på ditt gym och har en restid på ca 30minuter då spar du 3 timmar i veckan som du kan lägga på annat. Denna extra tid kan du lägga på mer träning eller något annat som du tycker är roligt. När du har tillgång till träning snabbt så är det även mycket enklare att träna korta pass hemma. Den bästa träningen är den som blir av!

2.Du slipper vänta på din tur

Alla tycker vi det är trist att vänta och på gymmet kan det vara kö till dem olika träningsredskapen. Ofta när man tränar på kvällen kan det vara högtryck på gymmet och man får ta ofrivilliga pauser innan man kan fortsätta sin träning. Detta är riktigt irriterande när man vill köra intensiva pass utan vila.

3.Du spar pengar

Även om ett hemma gym kostar en del så kommer du att spara pengar i längden. Räknar man på att ett gym kort kostar 400kr i månaden så blir det 4800kr på ett år. Ett okey multigym för nybörjare kostar ca 5000kr så efter ett år så tränar du hemma helt gratis. Många multigym har en garanti tid på hela 3 år.

4.Det är alltid öppet

Även om många gym har generösa öppettider så är det stängt ibland och du har inte någon möjlighet att träna. I dessa corona tider så har tyvärr många gym stängt för att minska smittspridningen av viruset och då är det verkligen skönt att kunna fortsätta träningen hemma och slippa oro för smitta och infektioner.

5.Du inspirerar familjen

När du tränar hemma så kommer du kanske även inspirera övriga i familjen att börja träna. Många tycker det är pinsamt att börja träna på gym, då kan det vara skönt att börja på hemma plan och bygga upp självförtroendet. Är ni flera som ska träningsutrustningen så finns det ett par modeller som erbjuder träning för två personer samtidigt.

Vill du ha ett billigt litet multigym?

Då kan du kika på Ablica 970.
En liten men ändå stabil apparat med viktmagasin på 68 kg. Du kan träna alla viktiga muskelgrupper: armar, bröst, axlar, rygg, mage och ben. Tyvärr kan du inte träna baksida lår. Multigymet Ablica 970 kräver liten golvyta och kan placeras intill en vägg eller i en hörna. Ett billigt hemmagym för nybörjaren som är tillverkad av välkända Ablica som erbjuder stabila och välgenomtänkta träningsmaskiner till hemmet.

Specifikationer:

Längd: 130cm
Bredd: 114cm
Höjd: 211cm
Vikt: 101kg
Viktmagasin: 68kg
Max användarvikt: 130kg

[links_block id=’109′]

Fem nackdelar med ett hemmagym

1.Du kan störa familj eller grannar

Har du ett hemma gym med viktkassetter då kan det låta en hel del och det kan störa familj och grannar. Vill du minska detta så bör du främst investera i en ljuddämpade matta. Väljer du att köpa ett multigym med motstånd så är det mycket tystare och ger även ett jämnare motstånd. Dessa gym kostar från ca 9000kr så dom är lite dyrare. Ett sådant hemma gym är Bio Force Finnlo by Hammer som du ser på den här bilden. Det kräver lite mer plats men det är väldigt tyst och ger dig tillgång till en väldigt varierande träning.

Ger ett jämt motstånd

2. Alla övningar är inte tillgängliga

Även om många multigym ger dig möjlighet att träna på många olika sätt och olika muskelgrupper så kan du inte träna t.ex. kondition. På gymmet har du löpband roddmaskiner och andra redskap som gör att du enkelt kan träna kondition. Har du gått om plats hemma kan du även investera i ett löpband. Det finns löpband från ca 6000kr. Ett billigare alternativ kan vara att köpa ett hopprep. Ska du hoppa inomhus så behöver du dock ha ganska högt i tak. Annars kan du alltid gå ut och ta en löprunda. Frisk luft är alltid bra!

3.Ett gym tar plats

Även om det inte tar så stor plats så behöver du helst ha ett rum som du kan ha som träningslokal om du nu inte vill ha utrustningen i vardagsrummet. Bor du i en bostadsrätt kanske ni kan ordna en lokal i föreningen för detta ändamål.

4.Du tränar alltid på samma ställe

Det kan vara skönt att träna hemma men ibland kan det vara kul att bli inspirerad på gymmet och träffa träningskompisar. Saknar du detta då kan du gå ut och träna på något utegym i närheten. Denna kombination kan vara smart om du vill variera din träning både inne och ute.

5. Brist på vikter

När du blir bättre och starkare efter ett tag då kanske det inte räcker med dom lätta vikterna du har hemma och du kan inte träna så tungt som du önskar. Då kan du kanske träna på ett utegym ett par ggr i veckan i stället!

Hoppas att dessa tips gav dig god råd som gör det enklare för dig att välja vilken träningsform som passar dig. Det kan vara lite knepigt att hitta ett bra och prisvärt multigym. Fundera inte för länge kom igång med träningen i dag! På start sidan hittar du snart tips på billiga och bra multigym

Vänta inte börja din hemma träning nu så kommer du ha kroppen du önskar till beach 2020.